Maxime Derai
Praticien Feldenkrais
Les bienfaits, pourquoi et pour qui est la méthode feldenkrais ?
Parce que pratiquer la Méthode Feldenkrais permet de délier les tensions, de s’ouvrir au sensible (s’écouter) et explorer de nouvelles possibilités: Ce qui m’intéresse, ce ne sont pas les corps souples, mais les cerveaux souples.
(Dr Moshé Feldenkrais)
La méthode Feldenkrais est faite pour ceux qui souhaitent développer de nouvelles opportunités de bouger, de s’exprimer. En cours collectif ou en cours individuel, approche douce et non intrusive, elle s’adresse à un large public, de tout âges et de toute condition physique. Elle est souvent recommandée pour aider les personnes souffrant de douleurs chroniques, de blessure, de stress, de troubles musculo-squelettiques et de troubles neurologiques; mais aussi dans le domaine artistique pour aider les danseurs, les acteurs et les musiciens à améliorer leur performance, leurs expressions et minimiser les risques de blessure.
Nous pouvons les organiser en plusieurs catégories:
Stress, résilience, posture au travail
Apprendre à prendre le temps d’écouter ses sensations, s’apaiser, prendre conscience de ce que l’on fait, saisir les opportunités de mouvements (ou postures) et renforcer son autorité intérieur. Se recentrer, s’ancrer. Developper le sens de vous sentir en mouvement.
Sénior
À titre préventif ou pour les personnes âgées qui souhaitent vieillir avec vitalité. Pour éviter de rouiller, garder votre mobilité, diminuer les risques de blessure et profiter de la vie. Nous ne faisons pas de sport en Feldenkrais, nous renforçons notre système nerveux, notre concentration, nos habilités de mouvement, plus agile. Nous ressentons, nous vivons!
Mieux vivre au quotidien
Pour les personnes qui veulent profiter de la vie plus pleinement au quotidien, juste pour le bien être, même (surtout ?) au travail. La méthode Feldenkrais favorise le plaisir de mieux se connaître, grandir et déguster la vie
Les sportifs
S’organiser pour se mouvoir avec un minimum d’effort et de tensions inutiles. Une conscience accrue du fonctionnement du mouvements; gagnez une efficacité maximale, une plus grande endurance musculaire et minimisez les risques de blessure. Un corps plus souple.
Les musiciens
Pour éviter les blessures et développer votre musicalité. Le processus d’apprentissage dans les leçons Feldenkrais est un processus créatif en soi. Au travers les explorations les schémas habituels sont mis sous un jour différent et nous sommes confrontés à des voies d’expressions nouvelles et différentes
Grossesse
Les futures mamans seront étonnées de la facilité avec laquelle elles pourrons effectuer des tâches quotidiennes telles que se retourner dans son lit, se lever ou se coucher, dormir, respirer et bouger plus librement
Douleur chronique
Soulager vos douleurs en apaisant vos tensions, en trouvant de l’espace dans dans votre chair et vos articulations en explorant de lent et délicats mouvement… Sans effort. Vous vous surprendrez!
Croissance enfant et adolescent
Aider à renforcer la confiance en eux, à se découvrir, eux et le monde environnant, pour gagner en autonomie. Les enfants à besoins spécifiques atteints de paralysie cérébrale, d’autisme. Aider à trouver, dans le jeu, des moyens pour leur cerveau d’apprendre à différencier et à découvrir spontanément comment aller au-delà des leurs limites.
Réhabilitation et système nerveux central
Les personne de tous âge en réhabilitation, confrontées à la douleur, à des conditions du système nerveux central (sclérose en plaques, paralysie cérébrale, AVC) suite à un accident ou maladie.
Le rôle du praticien Feldenkrais
Dans la méthode Feldenkrais, les praticiens sont des enseignants (pas des guérisseurs) spécialiste du mouvement, qui aident les gens à découvrir de nouvelles façons de bouger et de ressentir leur corps. Les praticiens sont formés pour être attentifs aux besoins et aux limites de chaque élève, et pour s’adapter à leur rythme et à leur niveau de confort. Ils ont une attitude et posture humble, les solutions se trouvent en l’élève. Au cours de leur formation, ils développent un toucher, un sens de l’observation et de la suggestion spécifique.
Ainsi, Maxime Derai propose des consignes verbales et/ou tactiles, non invasives, il s’appuie sur des principes et doit avoir une certaine postures/attitudes pour aider l’élève à porter son attention sur des parties spécifiques de son corps, d’avoir l’opportunité de prendre conscience de ce qu’il fait et explorer de nouvelles manières de bouger. De la sorte que, avec l’aide du praticien, Maxime Derai, progressivement le ou les élèves apprennent à reconnaître et améliorer leur qualité de mouvement ainsi que leur aisance corporelle.
Maxime Derai est membre de Feldenkrais France.
