Envie de vivre plus légèrement, au travail ou dans vos loisirs, en savourant l’instant présent ? Je suis Maxime Derai, praticien Feldenkrais à La Ciotat, et je vous invite à explorer votre bien-être avec des mouvements doux en pleine conscience. Contactez-moi au 06-99-34-66-94 pour une séance à La Ciotat ou Marseille ou en ligne pour les cours collectifs de gym douce.
Le plaisir de bouger chaque jour
La pratique de la méthode Feldenkrais est invitation pour vous reconnecter à votre corps, retrouver cette paisible sensation d’être chez soi :
- Rester jeune dans vos mouvements et votre esprit. À partir de la trentaine, avec nos habitudes, nous commençons un petit déclin.
- Redécouvrir la joie des gestes simples (marcher, s’asseoir), de se sentir en mouvement.
- Cultiver une curiosité bienveillante, aiguiser l’écoute de nos sensations, sans jugement.
Un jeu sans effort, accessible à tous, actif ou retraité.
Rester jeune et curieux
Vieillir ne signifie pas se raidir. En restant curieux, ouvert à la découverte, la pratique de la Méthode Feldenkrais vous permettra de sentir plus d’aisance, de confort dans tous vos mouvements du quotidien, dans vos loisirs sportifs et créatifs. Vous stimulez votre cerveau avec des explorations sensori-motrices :
- Créez de nouvelles connexions neuronales pour plus d’aisance grâce au mouvement. Votre cerveau se développe au travers de l’action, de ce que vous en faite, en le stimulant, vous vous développez, accroissez votre capacité de résilience et d’ingéniosité.
- Magnifiez vos activités avec une présence accrue. Pratiquer la méthode Feldenkrais est une invitation à la pleine conscience, de manger, de se sentir marcher, pratiquer le Qi-qong ou le Yoga, où la finesse de sensation cultivée en Feldenkrais rend ces pratiques encore plus satisfaisantes. Surfer, danser, jouer, piloter, chanter, magnifier vos activités et vos pensées.
- Bougez sans peine, avec une plus grande fluidité grâce à une meilleure connaissance de vous-même en mouvement, réduisez les risques de blocages.
La méthode est inspirée des mouvements des plus jeunes enfants, avant que la vie façonne leur façon de se mouvoir.
« Grâce à la Prise de Conscience, nous pouvons apprendre à nous déplacer avec une légèreté et une liberté étonnante, pratiquement à tout âge ». Dr Feldenkrais
Pourquoi Feldenkrais au quotidien ?
Vous vous offrez cette pause pour :
- Gagner en confort dans vos gestes quotidiens, vous lever, vous tourner, porter avec fluidité et efficacité pour ne pas vous faire mal ou commencer à rouiller.
- Affiner vos sensations pour un « ici et maintenant » plus vivant. Juste vous sentir progresser, penser, entraîner votre cerveau, votre attention, votre concentration.
- Développer la clarté mentale avec l’exploration des mouvements en pleine conscience, mindfull, cela favorise une meilleure prise de conscience des pensées et automatismes, offrant plus de liberté dans les choix d’actions.
- Lâcher prise et sortir du mode « résolution de problèmes » en ramenant l’attention sur les sensations corporelles, cela permet de relâcher les tensions mentales et physiques. Vous prenez du recul et créez un espace propice à la réflexion et à l’émergence de nouvelles perspectives
- Prévenir la fatigue par une écoute de soi pour distinguer les signes et choisir les opportunités de faire différemment, pour vous préserver.
Pas de stress ni de douleur ici, vous n’êtes pas ici pour faire du sport, juste du plaisir à être.
Mes séances bien-être
- Cours collectifs : La Ciotat (mardi/samedi, Fantaisy Dance Complex), Marseille Hôpital Nord (bimensuel, gratuit), ou en ligne. Tarifs : découverte gratuite, 16€/séance, 130€/10 cours.
- Séances individuelles : À domicile ou sur mes sites. Tarifs : 60€/h.
Plus sur maximederai.fr.
Vivez mieux dès aujourd’hui
Votre santé est votre bien le plus précieux, le bien-être et l’harmonie entre le corps et l’esprit sont des aspects essentiels. La Feldenkrais vous offre une voie simple pour vous aider à rester curieux et vivant. Contactez-moi dès aujourd’hui au 06 99 34 66 94 ou via whatsapp, SMS ou email pour réserver votre séance découverte à La Ciotat ou Marseille. Ensemble, faisons de votre bien-être une priorité et avancer vers une santé florissante, séance après séance. Possibilité de séance en ligne.
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Par courriel : info@maximederai.fr