Maxime Derai
Praticien Feldenkrais
à La Ciotat et à Marseille

Je suis Maxime Derai, praticien de la méthode Feldenkrais, une approche douce basée sur le mouvement conscient, une méditation. Basé à La Ciotat, je vous accompagne en séances individuelles ou collectives, à Marseille Hôpital Nord, à domicile, en entreprise ou en ligne (pour les cours collectifs). Vous trouverez en bas de page des liens vers mon activité de sophrologue et mon profil.

Pourquoi pratiquer la méthode Feldenkrais ?

Parce que pratiquer la Méthode Feldenkrais une méditation sur mouvements qui permet de délier les tensions, de s’ouvrir au sensible (s’écouter) et explorer de nouvelles possibilités: Ce qui m’intéresse, ce ne sont pas les corps souples, mais les cerveaux souples. (Dr Moshé Feldenkrais)

La méthode Feldenkrais libère les tensions, éveille la sensibilité (écouter ses sensations) et ouvre de nouvelles façons de bouger, avec deux types de cours. Un cours collectif ou un cours individuel est une méditation guidée, une méditation aillant pour objet l’exploration des mouvements que je vous suggèrerai vocalement ou via un touché précis. Elle s’adresse à un large public, de tout âges et de toute condition physique. Elle est souvent recommandée pour aider les personnes souffrant de douleurs chroniques, de blessure, de stress, de troubles musculo-squelettiques et de troubles neurologiques; mais aussi dans le domaine artistique pour aider les danseurs, les acteurs et les musiciens à améliorer leur performance, leurs expressions et minimiser les risques de blessure.

Pour qui ?

La méthode Feldenkrais a un bon panel de bénéfices. Nous pouvons les organiser en plusieurs catégories, voici comment elle peut vous aider :

Stress et résilience

Apprenez à gérer le stress en écoutant vos sensations et en vous ancrant. Une méditation en mouvement pour retrouver calme et résilience grâce à des mouvements doux.

Douleurs chroniques

Soulagez vos douleurs sans effort, en apaisant les tensions et les articulations par des mouvements conscients, à l’écoute et en douceur.

Posture au travail et geste répétitifs

Améliorez votre posture sur votre site de travail, au bureau ou en télétravail. La méthode Feldenkrais vous aidera à réduire les tensions, gagnez en confort au quotidien et donnez-vous le choix d’alternatives de mouvements. Idéal pour la prévention des TMS et soulager.

Seniors, gym sensorielle

Restez mobile avec Feldenkrais pour vieillir en vitalité. Des mouvements simples qui stimulent agilité et système nerveux, vous faire penser à des mouvements, peut-être, moins utilisés.

Bien-être au quotidien, en savourant l’instant présent

Pour vivre pleinement, explorez votre bien-être en pleine conscience, comme en méditation, en vous reconnectant à votre corps avec plaisir. Rapprochez-vous de votre authenticité en savourant l’instant présent.

Sportifs, préparation et récupération

Optimisez vos mouvements pour gagner en efficacité, endurance et réduire les blessures sans effort. Sans oublier la récupération

Musiciens et artistes

Développez votre expressivité et protégez votre corps. Feldenkrais enrichit votre créativité par des explorations uniques.

Grossesse

Future maman ? Votre corps évolue tous les jours, apprenez à bouger en douceur pour simplifier vos gestes quotidiens et respirer librement.

Enfants et adolescents

Renforcez leur confiance et autonomie, même pour des besoins spécifiques (autisme, paralysie cérébrale), à travers le jeu, en confiance.

Réhabilitation et système nerveux

Pour la récupération (AVC, sclérose), soulager les symptômes avec des mouvements adaptés à votre système nerveux.

Les séances Feldenkrais :

• Cours collectifs : À La Ciotat (mardi/samedi matin, Fantaisy Dance Complex ou au clos des plages), Marseille Hôpital Nord (bimensuel, gratuit), ou en ligne, en entreprise. Tarifs : découverte gratuite, 16€/séance, 130€/10 cours.
• Séances individuelles : À domicile, en entreprise ou à La Ciotat/Marseille. Tarifs : 60€/h (adultes), 30€/h (enfants -12 ans).