Maxime Derai, praticien Feldenkrais, j’accompagne ceux qui vivent avec des affections neurologiques comme Parkinson, un AVC ou la sclérose en plaques. L’objectif de nos cours, qu’ils soient collectifs ou individuels, est de vous stimuler en douceur par des mouvements en pleine conscience qui vous aideront à retrouver de l’autonomie et du confort malgré les défis du quotidien.

Pourquoi recourir à la méthode Feldenkrais ?

Les maladies neurologiques perturbent le fonctionnement du système nerveux central (cerveau, moelle épinière) ou périphérique. La pratique de la méthode Feldenkrais permet de stimuler la faculté d’apprentissage de votre système nerveux pour surmonter les difficultés. Les cours peuvent vous être bénéficiaire si :

vous êtes une personne ayant subi un AVC et que vous cherchez à vous réapproprier votre corps, à réapprendre des mouvements perdus.
vous souffrez de Parkinson ou Alzheimer, pathologies dégénératives, vous souhaitez ralentir la perte de mobilité.
vous êtes atteints de sclérose en plaques ou séquelles de traumatismes neurologiques, pour gérer les raideurs, la fatigue, gagner en liberté de mouvement.

Les cours de Feldenkrais sont des compléments, en douceur, ne remplaçant pas un traitement médical.

Les bénéfices pour vous

En plus de vous apporter une sensation de bien-être et vous aider à soulager vos douleurs chroniques, la pratique de la méthode Feldenkrais aide le cerveau à réorganiser ses schémas moteurs pour compenser ou s’adapter en exploitant la plasticité neuronale. Les cours vous aideront à :

Réduire les risques de chute, fréquentes dans la maladie de Parkinson, vous améliorerez la coordination de vos gestes et la coordination de différents systèmes sensoriels tels que la vision, le sens du positionnement (la proprioception), système vestibulaire, ce qui améliorera votre équilibre.
Retrouver des gestes du quotidien qui ont été affectés par l’AVC en stimulant et améliorant votre conscience corporelle grâce aux leçons de mouvements.
Vous apaiser, en réduisant les tensions nerveuses liées aux symptômes neurologiques (tremblement, rigidité, bradykinésie, …). Les cours de Feldenkrais favorisent un état parasympathique (de repos et de récupération) grâce à des mouvements délicats en pleine conscience, une respiration consciente et une attention portée au confort. Pratiquer vous aidera à réduire l’anxiété et la sensation de lutte contre les symptômes.
La méthode Feldenkrais parle au cerveau au travers du mouvement, stimule la neuroplasticité et favorise la création de nouvelles connexions neuronales : « Grâce à des mouvements doux, en pleine conscience, nous stimulons la capacité de votre cerveau à créer de nouveaux circuits neuronaux pour compenser.

À quoi ressemble une séance ?

Vous serez allongés (la plupart du temps) sur un tapis de yoga lors des cours collectifs ou sur une table, un peu plus large que celle des ostéopathes lors des cours individuelles. S’il vous est impossible de vous mettre dans cette position, nous ferons la leçon dans une autre dimension.

Je serais là pour vous guider oralement ou avec le toucher, des suggestions de mouvements lents et délicats.
Votre attention sera fixée sur vos sensations, vous les explorerez pour « réveiller » le système nerveux sans forcer et découvrir de nouvelles opportunités.
Lors de la séance, nous partirons toujours du confortable, pour le diffuser. Nous nous rapprocherons en douceurs de certaines limites en évitant d’être douloureux ou invasif. Détendre une épaule raide commencera peut-être une main (opposée), le bassin. De manière détournée, nous occuperons de votre préoccupation, pour ne pas réveiller les craintes et système de défense (suractivé).

Votre confort est primordial pour que votre système accepte de s’adapter aux suggestions, chaque signe de fatigue ou douleur est une invitation à en faire le moins. En classe de Feldenkrais respecte vos limites et s’adapte à votre état. L’un des buts est d’en faire le moins possible, avec un minimum d’effort.

Essayez un cours

Vous voulez voir comment la méthode Feldenkrais peut vous aider ? Contactez-moi pour avoir plus de renseignements et réservez une première séance pour explorer vos possibilités, en douceur, la première séance collective de découverte est gratuit.

Contactez-moi directement : Maxime Derai 06 99 34 66