Apaiser le stress et se recentrer
Un petit moment rien que pour vous, pour vous recentrer et renforcer votre concentration grâce à l’écoute de vos sensations interne pendant le mouvement. Et grâce à ces doux mouvements, déliez les tensions corporelles (parfois émotionnelles) pour vous recharger.
Gagner en mobilité et soulager la douleur
Retrouver des mouvements que vous avez crus perdus grâce des mouvements et des stratégies douces qui plairont à votre cerveau. Ainsi, nous trouverons également de l’espace dans vos tissus, articulations pour diffuser du confort et soulager vos douleurs chroniques (ou non), articulaires, fibromyalgie, etc. Trouvez de la légèreté.
Optimiser sa posture et prévenir les risques de blessure
Optimisez vos choix de posture lorsque vous restez assis, portez des charges, vous vous baissez, etc. La méthode Feldenkrais (programme Bones For Life) vous aidera à prévenir les risque de blessure et douleur, renforcera la densité des os (ostéoporose) tout en renforçant votre conscience corporelle. Soyez solide et ancré.
Cours collectifs
Maxime Derai, praticien Feldenkrais, spécialiste du mouvement, en pleine conscience, sans effort et délicatement, vous redécouvrirez des opportunités de mouvement, de respirer, d’expression, parfois perdus ou oubliés. Je propose des cours à La Ciotat et sur Marseille. Contactez-moi pour plus de renseignements et pour partager vos besoins Séance découverte gratuite. Maxime Derai: 06 99 34 66 94
Thème des cours collectifs
Le samedi matin à 9h30, dans le centre de La Ciotat.
Cours collectif de Feldenkrais (PCM) + visualisation en sophro (sophronisation adapté suivant l’humeur du groupe et parfois sans), « Respirer, exprimer (voix) et profiter du quotidien ». Durée : 1h-1h30.
NOUVEAU! le mardi soir à 18h00 : explorons en douceur nos sensation et renforçons notre lien corps esprit
Le mardi matin à 10h et 19h30, dans le centre-ville.
Cours collectif de Feldenkrais (PCM). « Restons mobile sans douleur »
Le Mercredi une semaine sur 2 à 18h.
Contactez-moi pour plus de renseignements et pour partager vos besoins. D’autre cours sont en cours d’ouverture. Séance découverte gratuite
Lieux des cours
- Fantasy Dance Complex, au 54 av Gery, La Ciotat
- Espace Yogavana, au 4 Av. de la Pétanque, La Ciotat
- Aubagne, très prochainement
- Hôpital nord, l’oasis, centre antidouleur.
- Domicile et entreprise
Tarifs cours collectifs
- Séance découverte Gratuite.
- Cours ponctuel: adulte 15€ / – de 14ans 12€
- Carte abonnement 10 cours: 120€
- Entreprise: sur devis
Cours individuels
Les cours individuelles (IF) de Feldenkrais sont sur RDV. Spécialement adaptée pour les personnes qui souhaite un suivi personnalisé lié à une demande spécifique. La pratique vous aide à développer votre potentiel et est utilisée dans une grande variété de domaines :
Musique et art | Sport | Santé | Stress et résilience | Au travail | Seniors | Enfants et adolescents | Grossesse | Réhabilitation. .
Le praticien vous suggèrera via le toucher (parfois vocalement aussi) des explorations de mouvements lents et délicats pour porter votre attention sur le « sentir » vous aidez à découvrir vos habitudes et trouver de nouvelles opportunités de vous mouvoir.
La séance peut se passer sur une chaise, au sol (tapis), sur une table de praticien. Nous nous adaptons aux lieux et situations : en entreprise, la séance peut se passer sur le poste de travail, si la personne est alitée ou sur un fauteuil roulant, peu importe ; nous sommes là pour nous sentir en mouvements, créer des connexions neuronales, prendre conscience de ce que l’on fait et de ce que l’on pourrait faire. Apprendre à sentir, pour se rendre compte et user de nouvelles opportunités de bouger, de se positionner, de vivre.
Vous pouvez aussi explorer Les cours spécialisés :
Si vous souhaitez savoir plus en détail comment se déroulent les cours et les types, cliquez ici.
Si vous êtes curieux d’en savoir plus sur la méthode Feldenkrais, ses origines, son créateur, livres et resources
Lieux des cours
- Espace Yogavana, au 4 Av. de la Pétanque, La Ciotat
- Fantasy Dance Complex, au 54 av Gery, La Ciotat
- Bd beaurivage, au clos des plages, La Ciotat
- Hôpital nord, l’oasis, centre antidouleur.
- Domicile et entreprise
Tarifs cours individuels
- Adulte: 60€ (1h) / 40€ pour les personnes ayant un abonnement cours collectif.
- -12 ans: 30€ (1h)
- Entreprise: sur devis
Heures d’ouverture
Du lundi au vendredi : 8h00—19h00
Les samedi Matin : 9h00–12h00
Maxime Derai Praticien Feldenkrais et Sophrologue à la Ciotat.