Comment aider un enfant à mieux se coordonner, un sportif à exécuter le geste parfait, un musicien à jouer sans douleur, ou une personne à récupérer après un AVC ? Le développement et la performance humaine sont au cœur de nombreux défis, que ce soit pour les enfants à besoins spécifiques, les sportifs, les musiciens, ou les personnes en rééducation neurologique. À La Ciotat et Marseille, des approches comme la méthode Feldenkrais, que je propose dans mes cours, offrent des solutions pour améliorer la coordination, prévenir les blessures, et renforcer l’autonomie. Découvrez comment optimiser votre potentiel ou celui de vos proches, tout en cultivant le bien-être quotidien.

Pourquoi le développement et la performance sont-ils essentiels ?

Dans un monde où les exigences physiques et mentales croissent, optimiser son potentiel est crucial. Chaque groupe fait face à des défis uniques :

Enfants à besoins spécifiques ou neuroatypiques : Environ 1 enfant sur 6 en France présente un trouble neurodéveloppemental (autisme, TDAH, retard moteur), selon l’INSERM (2023). Ces enfants ont besoin de soutien pour développer leur coordination et leur confiance.
Sportifs : Les blessures de surutilisation, souvent dues à des microtraumatismes répétitifs, sont fréquentes chez les athlètes, en particulier dans les sports nécessitant des gestes techniques complexes (Journal of Science and Medicine in Sport, 2022). Atteindre le geste parfait, au moment voulu est primordial pour améliorer la performance et chasser les tensions inutiles réduit les risques de blessures, avoir les outils pour une bonne récupération.
Musiciens : 60% des musiciens professionnels souffrent de douleurs chroniques (étude française, 2021). Prévenir les blessures dû aux gestes répétitifs, tout en affinant la musicalité est essentiel.
Troubles neurologiques : Avec 150 000 AVC par an en France (Santé Publique France, 2023), la rééducation est cruciale pour restaurer la mobilité et la qualité de vie. Ou ralentir la perte de mobilité pour les personnes souffrantes de Parkinson ou Alzheimer.

Ces défis touchent la coordination, la conscience corporelle, la confiance en soi, et la capacité à vivre authentiquement. À La Ciotat et Marseille, des solutions existent pour répondre à ces besoins, dont le Feldenkrais, que j’enseigne.

Approches pour soutenir le développement et la performance

Voici une liste complète d’approches classiques pour soutenir le développement et la performance. Vous allez chez:

1. Approches Physiques et Motrices

La psychomotricienne pour le développement moteur et sensoriel chez l’enfant (TDAH, autisme) via des jeux structurés.
Le kinésithérapeute pour la rééducation musculaire et posturale, récupération après blessures ou accidents (ex. AVC).
L’ergothérapeute pour retrouver ou préserver son autonomie au quotidien, en adaptant les activités et l’environnement face à des difficultés physiques, mentales ou de perte d’indépendance.
l’ostéopathe/Chiropracteur pour correcger des déséquilibres posturaux pour améliorer la mobilité et réduire les douleurs musculo-squelettiques.
Méthode Mézières ou RPG pour la rééducation posturale globale pour les troubles musculo-squelettiques.

2. Approches Cognitives et Comportementales

Coaching sportif pour l’optimisation des performances via des techniques mentales (visualisation, sophrologie) et physiques.
Neurofeedback pour apprendre à auto-réguler son activité cérébrale, un entraînement cérébral pour améliorer la concentration (utilisé dans le TDAH ou pour les sportifs).
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour la gestion du stress, la confiance en soi, les blocages psychologiques.

3. Approches Neurologiques et Rééducation

Orthophonie pour la rééducation des troubles du langage et de la communication (post-AVC, dyslexie).
Hippothérapie (équithérapie) pour améliorer la motricité, la coordination, la condition physique générale et l’estime de soi, tout en réduisant l’anxiété et en favorisant la concentration et les compétences sociales
Stimulation basale : La stimulation basale permet aux personnes avec des handicaps sévères ou des troubles de la communication de mieux percevoir leur corps, d’interagir avec leur environnement et de renforcer leur bien-être grâce à des expériences sensorielles simples, individualisées et structurées.

4. Approches Technologiques

Réalité virtuelle (RV) : Rééducation motrice ou cognitive via des simulations interactives (ex. rééducation post-AVC).
Biofeedback : Contrôle des fonctions corporelles (ex. tension musculaire) via des capteurs.

5. Approches Intégratives

Yoga/thérapie par le mouvement : Combine flexibilité, respiration et méditation pour la performance et la récupération.
Méthode Feldenkrais : Prise de conscience corporelle pour des mouvements plus efficaces (beaucoup utilisée par les musiciens ou danseurs). Elle est une méditation en mouvement (la respiration est aussi un mouvement).

Toutes ces approches se complètent, suivant les besoins. Je suis praticien feldenkrais sur La Ciotat et Marseille, alors je me focaliserai sur la complémentarité et bénéfices qu’apporte la méthode.

Le Feldenkrais : Une méthode complémentaire

Par rapport à la méditation classique, la Méthode Feldenkrais intègre un ancrage corporel concret (mouvements physiques). Développée par Moshé Feldenkrais, se distingue par son approche douce et consciente.

Pourquoi une méditation en mouvement ?

Approche consciente et lente : Les mouvements sont effectués avec une attention extrême aux sensations internes (comme en méditation pleine conscience).
Focus sur le processus, pas le résultat : Comme dans la méditation, l’objectif est d’observer, d’accueillir et de réapprendre, non de « performer ».

Feldenkrais est efficace pour les roubles neurologiques légers à modérés

En pratiquant nous faisons de la « rééducation sensorimotrice » ou « réapprentissage neuromusculaire ».

Pas une rééducation intensive : Feldenkrais ne force pas les tissus, contrairement à la kinésithérapie post-opératoire (sans jugement). Elle agit en rééducation douce, idéale pour :
- Les douleurs chroniques comme pour la fibromyalgie, lombalgies où les approches aggressives échouent.
- Les blessures de sursollicitation qui créent des tendinites chez les musiciens, les sportifs, les travailleurs.
- Les troubles neurologiques « légers » pour récupération après un AVC mineur, Parkinson précoce.

Par exemple: lors d’un AVC, réapprendre à marcher en reconnectant le cerveau et le corps (sans douleur) ou aide en cas de Sclérose en plaques à améliorer l’équilibre via des micro-ajustements conscients.

Performance artistique et sportives

En complement de votre entraineur (il sait quel mouvement il souhaite vous faire faire), coach sportif, professeur. La prise de conscience de son coprs par le mouvements aider à vous affiner et à vous exprimer plus librememt. Vous apprendrez à reperer les tensions inutiles qui vous brident, augmentent le risque de blessure et fatigue. Coach sportif et entraineur: Feldenkrais complète et soutient votre coaching pour optimiser les performances et prévenir les blessures.

Feldenkrais et Psychomotricité : un combo gagnant

Certaines ecoles de psychomotricité offre dans leur cursus des cours de Feldenkrais, mais pas tous (ou pas assez). J’invite tout les psychomotricienne et psychomotricien de Marseille, La Ciotat et environs à prartiquer.

La complementarité ? La psychomotricité structure les séances ; Feldenkrais affine la sensibilité du/de la thérapeute et leur proprioception et leur guidance tactile. Pour en savoir plus cette complémentarité et les cours feldenkrais pour développer votre potentiel ou celui de vos clients.

Des praticien Feldenkrais ont developpé des approches specifiques pour aider les enfants aux besoins specifiques ou ayant besoins de plus de support pour leur développement tel que Jeremy krauss en allemagne ou Space child. J’ai suivie les enseignemet de jeremy Krauss (JK7).

Orthophonistes et Praticiens Feldenkrais : Collaborations fructueuses

La voix est un geste, elle dépend de la coordination fine entre la respiration, posture, muscles laryngés et résonateurs (bouche, visage) et la méthode permet de rééduquer des schémas inefficaces pour les voix forcée chez les enseignants, troubles de la déglutition par exemple.

L’orthophoniste travaille sur la technique vocale ; le praticien Feldenkrais libère les blocages posturaux ou fait prendre conscience de certaines habitudes et parties de son corps.

Il existe des cours spécifiques de Feldenkrais pour la voix. Comme avec des praticiens comme Richard Corbeil, Yvan Joly.

Développée par Moshé Feldenkrais, se distingue par son approche douce et consciente. Elle repose sur :

Conscience corporelle : Observer les sensations pour ajuster les mouvements.
Apprentissage naturel : Explorer sans forcer, comme un enfant, pour une progression fluide.
Connexion corps-esprit : Harmoniser le physique et le mental pour bouger avec aisance.

Le Feldenkrais complète la psychomotricité, le coaching, ou la rééducation en mettant l’accent sur la présence et l’autonomie. Mes cours à La Ciotat et Marseille intègrent cette méthode pour répondre aux besoins des enfants, sportifs, musiciens, et personnes en rééducation.

FAQ : Développement, performance et Feldenkrais.

Comment soutient la méthode le développement et les performances ?

La méthode Feldenkrais optimise le développement sensori-moteur et la performance par une rééducation consciente du mouvement, cela demande une pratique régulière. Elle libère le potentiel corporel via l’exploration sans effort, adaptée aux enfants, artistes, sportifs et patients en rééducation. Elle soutient également le travail des entraineurs, psychomotriciens, ortophoniste, professeurs de chant.

À qui s’adresse les cours?

À tous, la pratique de la feldenkrais demande juste une pratique régulière. Sans effort physique, le cours « s’adapte » à tous. Vous serez allonger, assis ou debout suivant vos besoins et cours. En explorant de lents mouvementsn, en douceur, vous affinerez la perception de vous même, vous reconnecterez à votre corps via vos sensations (ancrage). En cultivant la conscience corporelle, vous vous surprendrez a decouvrir des mouvments oublier, à mieux respirer, à être plus zen, plus « efficace ».

Le Feldenkrais peut-il compléter un coach sportif ou personnel ?

Oui, il affine la conscience corporelle et réduit le stress, idéal pour les sportifs, les enfants, ou toute personne cherchant à développer son potentiel à La Ciotat et Marseille. Découvrez mes cours pour les sportifs, les enfants et les musiciens

Est ce que même les personnes touchées par des affections neurologiques peuvent pratiquées la Feldenkrais ?

Les cours sont doux, sans effort et nous nous adaptons aux besoins et limites de chacuns, pour soulager les symptômes. Voici la pages dédiez à la réhabilitation et système nerveux.

Quelles autres domaines la Feldenkrais peut soutenir ?

La sante physique (douleur chronique, posture, senior, grossese) et le bien être mental grâce à la méditation en mouvement (gestion stress, bien être quotidien, pleine conscience).

Où trouver ce trouve les cours de Feldenkrais à La Ciotat et Marseille ?

Je donne mes cours de Feldenkrais, À La Ciotat (Fantasy Dance Complex, Clos des Plages) et Marseille (L’Oasis, centre anti-douleur hôpital Nord), à domicile et en entreprise.

Commencez votre chemin vers le développement et la performance

Libérez votre potentiel à La Ciotat et Marseille avec le Feldenkrais. Inscrivez-vous à mes cours pour enfants, sportifs, artistes, ou neurologie pour favoriser le développement psychomoteur.