Douleur: prendre de soin de soi et de sa posture par les mouvements

Des cours collectifs et individuels pour soulager les douleurs chroniques, prendre soin de ses articulations et délier les tensions source de douleur et trouver de l'espace, du confort dans son corps pour une plus belle vitalité

prendre le temps de vous recentrer, de connaître vos habitudes de défense inconsciente

trouver de la place dans vos articulations pour minimiser les frotements

stimuler vos membranes synoviale pour en liberer le liquide et huiler vos articulations

vous organiser et bouger de votre centre pour soulager les comtraintes dans vos membres

mieux respirer pour soulager la douleur et stimuler votre système immunitaire

vous grandir pour soulager les tensions source de douleur

découvrir des outils mentaux pour vous aider à naviguer dans la douleur

gagner en mobilité et une position debout plus facile, plus stable, plus confortable

Trouver de l'espace pour le soulagement des douleurs chroniques.

La douleur est une alerte protectrice qui joue un rôle vital dans nos vies en nous fournissant des informations sensorielles importantes pour nous prevenir de blessure ou du risque d'en avoir une. En cas de blessure, idéalement, notre douleur disparaît complètement à mesure que nous guérissons.

Parfois, la douleur persiste et se diffuse peu à peu dans notre système. Elle envahie nos schémas habituels, cela se traduit par des stratégies que nous déployons pour nous protéger de la douleur: chacun deploie sa stratégie propre, très souvent nous nous plions, nous rigidifions une partie de nous même pour ne pas stimuler l'aire douloureuse, ... Cela affecte notre organisation et expérience sensorielle du mouvement jusqu'à notre image interne et estime de nous-même.
La douleur chronique nous étoufe (moins d'espace intérieur), nous tend. Elle nous façonne en développant des habitudes posturales asymétriques qui, avec le temps, sont sources de nouvelles blessures et douleurs. Avoir des douleurs chroniques est épuisant, amoindrit notre vitalité et affecte notre bien-être émotionnel. Avec la Méthode Feldenkrais nous trouvons du temps, de l'espace dans notre corps et notre esprit.

Prendre soin de ses articulations, en mouvement

La santé de nos articulations est très importante et le corps humain en a plus de 350. Il y a les articulations fibreuses, synoviales, cartilagineuses. Elles sont les connexions flexibles entre nos os (nos dents) qui permettent le mouvement, elles sont essentielles à la vie.
Cependant, de nombreuses personnes souffrent de blessures articulaires, de maladies inflammatoires chroniques et développent des habitudes posturales asymétriques qui peuvent causer ou contribuer à des lésions articulaires.
De plus, sur le long terme, des blessures liées à la répétition du geste technique, au travail ou au sport par exemple, peuvent naître. Aussi, une personne souffrant de d'artrite ou d'arthrose aura la tendance à avoir moins envie de bouger, de ne plus utiliser l'articulation douloureuse pour ne pas reveiller la douleur; cela aura pour effet d'aggraver les douleurs. Bref, le repos vous fait "rouiller", le mouvement c'est la vie: nos articulations sont lubrifiées et maintiennent leur santé grâce au mouvement.