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En solution alternative et complement des traitements, prenez des cours collectifs et/ou individuels de Feldenkrais pour soulager les douleurs chroniques, délier les tensions source de douleur dans votre chair, prendre soin de vos articulations, trouver de l’espace et du confort dans son corps pour une plus belle vitalité:
- mieux respirer pour soulager la douleur et stimuler votre système immunitaire
- prendre le temps de vous recentrer, de connaître vos habitudes de défense inconsciente
- prendre du recul, mieux se connaître grâce à l’exploration de mouvements en pleine conscience
- trouver de la place dans vos articulations pour minimiser les frottements
- stimuler vos membranes synoviale pour en libérer le liquide et huiler vos articulations
- vous organiser et bouger de votre centre pour soulager les contraintes dans vos membres
- vous grandir pour soulager les tensions source de douleur
- découvrir des outils mentaux pour vous aider à naviguer dans la douleur
- gagner en mobilité et une position debout plus facile, plus stable, plus confortable
- Accéder à des postures plus confortable et plus adaptées
N’hésitez pas à contacter Maxime Derai pour plus de renseignements et inscription: 06 99 34 66 94
Trouver de l’espace pour le soulagement des douleurs chroniques.
La douleur est une alerte protectrice qui joue un rôle vital dans nos vies en nous fournissant des informations sensorielles importantes pour nous prevenir de blessure ou du risque d’en avoir une. En cas de blessure, idéalement, notre douleur disparaît complètement à mesure que nous guérissons.
Parfois, la douleur persiste et se diffuse peu à peu dans notre système. Elle envahie nos schémas habituels, cela se traduit par des stratégies que nous déployons pour nous protéger de la douleur: chacun deploie sa stratégie propre, très souvent nous nous plions, nous rigidifions une partie de nous même pour ne pas stimuler l’aire douloureuse, … Cela affecte notre organisation et expérience sensorielle du mouvement jusqu’à notre image interne et estime de nous-même.
La douleur chronique nous étoufe (moins d’espace intérieur), nous tend. Elle nous façonne en développant des habitudes posturales asymétriques qui, avec le temps, sont sources de nouvelles blessures et douleurs. Avoir des douleurs chroniques est épuisant, amoindrit notre vitalité et affecte notre bien-être émotionnel. Avec la Méthode Feldenkrais nous trouvons du temps, de l’espace dans notre corps et notre esprit.
Prendre soin de ses articulations, en mouvement
La santé de nos articulations est très importante et le corps humain en a plus de 350. Il y a les articulations fibreuses, synoviales, cartilagineuses. Elles sont les connexions flexibles entre nos os (nos dents) qui permettent le mouvement, elles sont essentielles à la vie.
Cependant, de nombreuses personnes souffrent de blessures articulaires, de maladies inflammatoires chroniques et développent des habitudes posturales asymétriques qui peuvent causer ou contribuer à des lésions articulaires.
De plus, sur le long terme, des blessures liées à la répétition du geste technique, au travail, pour les musiciens ou au sport par exemple, peuvent naître.
Aussi, peut-être avez vous des douleurs articulaires qui persistent, votre rhumatologue peut aider à diagnostiquer des problèmes comme l’arthrose ou une inflammation. Votre kiné vous massera pour relâcher les tensions, renforcera votre musculature, vous étirera, etc. Une personne souffrant de d’artrite ou d’arthrose aura la tendance à avoir moins envie de bouger, de ne plus utiliser l’articulation douloureuse pour ne pas réveiller la douleur; cela aura pour effet d’aggraver les douleurs. Bref, le repos vous fait « rouiller », le mouvement c’est la vie: nos articulations sont lubrifiées et maintiennent leur santé grâce au mouvement. Mais la douleur revient ou s’installe, la méthode Feldenkrais, proposée en cours individuels ou collectifs à La Ciotat ou Marseille, complète cette approche en améliorant la mobilité et en réduisant les tensions naturellement d’une mère douce et sans effort.
L’exploration du mouvement en douceur pour soulager les douleurs
Prendre des cours de Feldenkrais peut nous aider à repérer, prendre conscience de nos habitude pour les changer. En classe, en explorant en douceur et lentement nos mouvements nous prendrons le temps de chasser les tensions inutiles, de trouver de la place pour le confort; nous expérimenterons le pouvoir d’apaisement des mouvements sans effort et simultanement construisons de nouvelles voies neurologiques vers le soulagement de la douleur.
En mobilisant avec de lent mouvement en pleine conscience les parties non douloureuses de nous-mêmes nous facilitons l’accessibilité à l’intelligence de notre système nerveux et nous commencerons progressivement à créer de nouvelles connexions neurologiques pour apaiser la douleur et l’inconfort chroniques.
Ces cours de Feldenkrais sont doux pour ceux qui veulent encourager la santé d’une manière sûre, non fatigante et non inflammatoire, sans effort musculaire et à améliorer l’organisation sous-jacente de son corps afin que vos points douloureux soient moins stressés et vulnérables aux tensions lorsque vous bougez. Apaisez ces douleurs dues à la fibromyalgie, votre mal au bas du dos, sciatique, aux épaules, aux genoux, ….
Pratiquer la méthode Feldenkrais, en individuel ou collectif peut aider efficacement sans prendre de médicament. Bien sûr, la première chose à faire de consulter son médecin et suivre ses recommandations. Dans le cas de douleur en bas du dos ou aux cervicales, par exemple, un ensemble de muscles à la périphérie de la douleur trop tendu, une pression exercée sur un nerf peut être à la source de la douleur. Les doux et déliants mouvements de la pratique peuvent être d’un grand secours.
La méthode Feldenkrais peut vous être bénéfique si vous avez:
- Douleurs chroniques
- Douleurs articulaires dues à des blessures
- Fibromyalgie
- Lupus
- Maladie de Lyme
- Inflammation des articulations
- Arthrite et arthrose , bouger pour ne pas rouiller
- De mauvaises habitudes posturales